바나나다이어트 썸네일형 리스트형 바나나 다이어트, 어떻게 하는걸까? 바나나 다이어트, 어떻게 하는걸까? 최근 바나나 다이어트가 유행이다. 바나나 다이어트는 일본에서 인기를 끌며, 얼마 전 한 여성 연예인이 바나나 다이어트로 6kg의 체중을 감량하면서 바나나가 화제가 되고 있다. 다이어트 식품으로 주목 받고 있는 바나나에 대해 어떠한 효능이 있고, 과연 바나나가 다이어트 식품으로 적절한지 알아보자. 음식을 먹으면 소화시키고 에너지를 보충하는데 많은 시간이 걸리는 반면, 바나나는 10~20분이면 위를 통과할 정도로 소화가 빨리 되는 과일이다. 특히 바나나의 효능 중 요즘 가장 주목 받는 기능은 변비해소 효과다. 바나나는 껍질과 과육 사이에 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 변비에 좋다. 반점이 있는 바나나를 우유와 갈아 마시면 더욱 효과가 뛰어나나 덜 익은 바나나는 오히려 변.. 더보기 이전 1 다음